Cukorból nem túl sokat tartalmaz, viszont szénhidrátjai már jelentősebb mennyiséget tesznek ki.
Az emésztéshez fontos növényi rosttartalom, főként pektinszármazékok nyolc gramm körüli mennyiséget tesznek ki. Az almához hasonlóan nagyon egészséges.
Wiki kategóriaarchívum
Áfonya
Bogyói bátran fogyaszthatóak, esetleg a magjai jelentenek problémát az érzékeny gyomrúaknak.
A legnagyobb tápértékkel a vad áfonya rendelkezik. A benne található antociánok serkentik a kollagénszintet, ami a kötőszövetek és a bőr egészségéhez szükséges.
Szőlő
Szeptember-október hónapok slágergyümölcse minden valószínűséggel a szőlő, hisz ebben az időszakban kezdik szüretelni. Úgy tartják, a belőle készült bor kis mennyiségben fogyasztva is egészséges, de természetesen önmagában fogyasztva is számos előnnyel rendelkezik.
Szeder
Gazdag A-, B1-, B6- és C-vitaminban.
Erősíti a szervezet védőképességét. A benne lévő ásványi anyagok, pedig a vírusok és baktériumok elleni küzdelemben segítenek.
Szamóca
Közismert nevén eper. Vértisztító hatásáról ismert, oldja a máj zsírlerakódását. Bőrbetegségek esetén is szokták ajánlani az eper kúrát. Fehérjét, növényi zsírt, szénhidrátot, káliumot, magnéziumot, rostanyagot és C-vitamint tartalmaz.
Sárgabarack
A húsából készült pakolás rendkívül jó bőrápoló, a magas vitamintartalma miatt.
Segíti a bőr tónusát, selymessé varázsolja a felületét, késlelteti az öregedést.
Őszibarack
Antioxidáns hatásának köszönhetően nem csak a betegségek elleni védekezésben segít, hanem hidratálja a bőrt is.
Magas szelén és cink tartalma serkenti a köröm és haj növekedését és erősíti azokat.
Görögdinnye
Az egyik legegészségesebb gyümölcsök közé sorolják, mert az egyik legerősebb antioxidánst tartalmazza.
Nagy mennyiségben található meg benne az A- és C-vitamin. Megtalálható benne a B-vitaminok közül a B1-, a B6-vitamin és magnézium.
Gesztenye
Rendkívül gazdag E-vitaminban. Megtalálható még benne nagy mennyiségben B1, B2, B6 és C-vitamin.
Lassítja az öregedést, valamint a ráncok kialakulását. Ásványi anyag tartalma magasabb a többi gyümölcsénél.
Füge
Számos vitaminokat tartalma. Van benne A-, B1- és B2 vitamin, különböző antioxidánsok és omega zsírsavak.
Fogyasztása elősegíti a vér tisztulását. Tápértékét a káliumtartalma adja.