Rendkívül tápláló és egészséges. Energia dús tartalma miatt a nap bármely szakaszában fogyasztható.

Magnéziumban és káliumban gazdag, ami hatással van a vérnyomásra és a szívre.
A kálium a csontjainkat is védi. Segít ellensúlyozni a vizeletürítéssel járó kalcium veszteséget, ami akkor fordul elő, ha a vizelet kálium-ion szintje megnő.

Stimulálja a sejtburjánzást, ezáltal megvastagítja a gyomor nyálkahártyáját és megvéd a gyomorsavtól.
Gazdag a pektin nevű, vízben oldódó rostban is, ezáltal jótékony hatással van az emésztésünkre és könnyít a székrekedésen.

Kiváló karotionid-forrás, ami egy antioxidáns, mely védelmet nyújt a krónikus fertőzésekkel szemben.
Nyugtató hatása is van. Cukortartalma hamar normalizálja a vércukorszintünket és energiával tölt el.
A banánban előforduló cukor fajták a a répacukor, a szőlőcukor és a gyümölcscukor.
Az agyra is jótékony hatással van. B-vitamin-tartalmának köszönhetően az idegekre is jótékony hatással van