A meditációhoz szükséges egy külső vagy belső tárgy, amire a figyelem a meditáció során irányul, segítve ezzel az állandóan mozgásban levő elmét az elcsöndesedésben.

Vezetett meditáció a mantrák erejével

A meditációhoz szükséges egy külső vagy belső tárgy, amire a figyelem a meditáció során irányul, segítve ezzel az állandóan mozgásban levő elmét az elcsöndesedésben. Amikor az elme elcsöndesedik, megszűnnek a gondolatok és érzések, s az így megnyilvánuló egyhegyű figyelemben megtapasztalható a belső béke öröme. A böjtkúra alatt a résztvevők megtapasztalhatják a meditáció élményét, melyben a meditációs tárgy egy mantra, illetve a mantra jelentéséhez tartozó vizualizációs kép. A mantrák szanszkrit nyelvű rövid, tömör bölcsességek, melyeket az ősi idők látó bölcsei hallottak elmélyült meditációjuk közben. A mantrák kapcsolatba tudják hozni a legbelsőbb énünket a magasabb spirituális valósággal, ezzel segítve a gyakorlót ez elme és a szív megtisztításában, hogy megtapasztalhassa a belső békét és boldogságot.