Vitaminok, táplálékkiegészítők helyett egyen inkább málnát.
Számos vitamint tartalmaz. C-vitamin, B1-, B2-vitamin és A-provitamin is.

Gazdag színanyagokban, antioxidánsban, flavonoidot tartalmaz, valamint gyümölcssavakat, cserzőanyagokat, növényi rostokat és pektint. Értékes tápanyag a benne lévő gyümölcscukor.

Lehetőség szerint frissen nyersen fogyasszuk, leginkább így érvényesül benne a vitaminok hatása. Fogyasztása segít karbantartani a vércukorszintet, csökkenti a magas vérnyomást, segít a menstruációs zavarokon. Levét lázcsillapítónak és izzasztó hatású italnak is lehet használni.

Levele júniustól augusztusig szedve és szárítva kiváló gyógynövény-alapanyag.
Teája ér- és pórusösszehúzó, valamint enyhén antibakteriális hatású. Teája cukorproblémákra, meghűléses panaszokra, lázcsillapításra alkalmas.

Málnalevél tea iszogatása bevált várandós kismamáknak a reggeli rosszullétek enyhítésére.
A szülés előtti hónapokban pedig a szülés megkönnyítésére ajánlják, lazító hatása ellazítja, tágulékonyabbá teszi a kismedencei izmokat. Borogatásként is használható.